وبلاگ اتباکس

۵ راز رسیدن به تعادل بین کار و زندگی


توی دنیای امروز که بیشتر افراد در شغل‌های مختلف، خودشون رو در نقش‌هایی قرار می‌دن که همیشه باید در دسترس باشن، چطور می‌تونن تعادل مناسبی بین کار و زندگی‌شون ایجاد کنن و شرکت‌‌ها و رهبران اون‌ها، چطور این روش زندگی رو ارتقا میدن؟ باید بگم که چالش سختیه.

این پست از نوشته یکی از مدیران شبکه Porch.com ترجمه شده:

هر روز میلیون‌ها نفر با این سوالات دست و پنجه نرم میکنن. مدیران و رهبران هم برای رسیدن به جواب این سوال‌ها، مشکلات زیادی دارن. موضوع سختیه چون جواب‌های مختلفی در این زمینه وجود داره.

به عنوان مدیر و عضوی از تیم رهبری شبکه Porch.com ، کمک کردن به افراد برای رسیدن به این تعادل برای من مساله خیلی مهمیه. هر چند زمانی هم بود که خیلی به اهمیت این موضوع، باور نداشتم.

زمانی رو یادمه که خود من، الگوی کاملی از یه تعادل بد بودم. یه نوشته هم توی دفتر کارم زده بودم که می‌گفت: کاری رو که میتونی امروز تموم کنی، برای فردا نذار. در نتیجه، ایمیل‌هام رو ساعت ۳ نصف شب جواب می‌دادم، هفت روز هفته ۲۰ ساعت کار می‌کردم و به این سخت‌کوشی خودم هم افتخار می‌کردم. تا اینکه یه اتفاق جالب افتاد، به این نتیجه رسیدم که اگه بتونم تعادل مناسب بین کار و زندگیم رو پیدا کنم، می‌تونم رهبر، کارمند،‌ مدیر، شوهر و دوست بهتری باشم. با این روش، زندگی شادتر، سالم‌تر و مفید‌تری رو تجربه می‌کردم و نتیجه کارم هم به خوبی سابق بود.

برای کمک به بقیه کسانی که میخوان این تعادل رو پیدا کنن، ۵ روش رو در ادامه توضیح می‌دم. البته نمیشه یک راه کلی برای همه پیدا کرد، ولی امیدوارم که این نکات، باعث بشه بحث‌های مفیدی بین مدیران و کارمندان شکل بگیره.

۱- در مورد نیاز‌هاتون صادق باشید.

معتقدم اولین کاری که هرکسی باید انجام بده اینه که مشخص کنه چه چیزهایی واقعا براش اهمیت داره و این‌ها رو با دیگران در میون بذاره. نیاز‌هاتون رو مخفی نکنید و انتظار نداشته باشید که دیگران بتونن حدس بزنن چه چیزهایی به تعادل شما کمک می‌کنه.
آیا نیاز دارید که ساعت ۵ کارتون رو تموم کنید تا بتونین با خونوادتون شام بخورید؟ آیا ساعت ۱۲ باید محل کارتون رو ترک کنید تا تو کلاس یوگا شرکت کنید؟ هرچیزی که به آرامش شما کمک می‌کنه رو پیدا کنید و در موردش با دیگران صادق باشید. کارمندان باید بتونن صادقانه با مدیرانشون صحبت کنن و مدیران هم باید درک کنن که چه چیزهایی به اون‌ها بیشتر کمک میکنه. هر شغلی روش برخورد خودش رو داره،‌ ولی تلاش برای رسیدن به یه تعادل خوب به همه کمک میکنه.

۲- به حریم خودتون احترام بذارید.

تا زمانی که حریم مشخصی برای خودتون تعیین نکنید نمی‌تونید به تعادل برسید. ممکنه برای شروع ،کار سختی باشه، ولی لازمه که مرزهای زندگی‌تون رو مشخص کنید و به اون‌ها پایبند باشید. همیشه یه ایمیل دیگه وجود داره که میخواین بهش جواب بدین، یا یه مشکل جدید که باید روش کار کنید، ولی خودتون باید یاد بگیرید که به مرزها‌تون احترام بذارید. اگه خودتون از پس این کار برنیاید نمی‌تونید از دیگران هم انتظار داشته باشید که شما رو جدی بگیرن.

۳- ببینید واقعا چه چیزی براتون اهمیت داره.

در طول سال‌های مختلف، آدم‌های بسیاری رو دیدم که زمان زیادی رو صرف کارهایی می‌کنن که واقعا اهمیتی نداره. زمان، مهم‌ترین منبع زندگی شماست و تنها چیزیه که نمی‌تونین مقدار بیش‌تری ازش رو با پول به دست بیارین. پس زمانتون رو هدر ندید. رو کاری تمرکز کنید که واقعا اهمیت داره. چه کاری چرخ تجارت شما رو به جلو می‌بره؟ آیا کاری که میکنید شما رو به اهداف‌تون نزدیک‌تر می‌کنه یا فقط سر خودتون رو گرم می‌کنید؟ برای روزتون برنامه‌ریزی کنید و از هر ساعت، دقیقه و ثانیه بیشترین استفاده رو ببرید تا بتونید از کارتون نتیجه بهتری بگیرید.

۴- از دکمه خاموش وسایل استفاده کنید.

تقریبا همه وسایل تکنولوژی مدرن، یه دکمه برای خاموش شدن دارن، پس ازش استفاده کنید. این کار اونقدرا هم که فکر کنید آسون نیست و برای خیلی از افراد ممکنه سخت‌ترین کار دنیا باشه! برای شروع، می‌تونید با قدم‌های کوچک این کار رو انجام بدید، مثلا گوشی‌تون رو سر میز شام نبرید. وقتی رفتین مسافرت، تبلت‌تون رو با خودتون کنار دریا نبرید. بعد از این که چند بار این کارها رو تکرار کردید، می‌تونید مرزهاتون رو گسترش بدید. زمانی که خودتون رو از تکنولوژی جدا کنید و کمی عقب بایستید، می‌تونید با دیدگاهی جدید به زندگی نگاه کنید. مشکلاتی که قبلا با اون‌ها درگیر بودید، حالا براتون شفاف‌تر میشن. به خودتون این آزادی رو میدید که با دید بازتر و منطق بهتر، به مسائل نگاه کنید، به جای اینکه در همون لحظه بخواین اون‌ها رو حل کنید.

۵- سرعت حرکت‌تون رو کنترل کنید.

برای داشتن کار و زندگی‌ای سالم، شاد و مفید، لازمه که ارزش این نکته رو درک کنید. وقت‌هایی می‌رسه که باید سرعت حرکت‌تون رو بیشتر کنید و وقت‌هایی هم میرسه که لازمه ترمز بزنید. شناختی که از خودتون به دست میارید، خیلی مهمه. این کار باعث میشه تا از مسیر حرکت‌تون هم به اندازه رسیدن به مقصد لذت ببرید.

 

ترجمه شده توسط اتباکس از entrepreneur

نظر شما چیه؟


چرا از اتباکس استفاده کنیم؟

ساخت رزومه در ۱۶۰ ثانیه

رزومه بسازید، نمونه‌کارهای خودتون رو منتشر کنید و فرصت‌های جدید پیدا کنید.