وبلاگ اتباکس

۸ قدم برای تقویت انگیزه‌ی درونی


برای همه ما پیش اومده که از نظر انگیزه و اراده،‌ خودمون رو تو یه سرازیری ببینیم و به‌سختی بتونیم ازش بیرون بیایم. گاهی هم داخل یه حلقه تکراری گیر می‌کنیم که برای مدتی کوتاه انگیزه داریم، بعد این انگیزه رو از دست میدیم و دوباره برای رسیدن به انگیزه باید تلاش ‌کنیم.
این ۸ قدم، روش خوبی رو برای اینکه بتونیم انگیزه شخصی خودمون رو حفظ کنیم به ما نشون میده.

نگرش مثبتی داشته باشید:

برای قوی‌تر کردن انگیزه شخصی، هیچ چیزی مهم‌تر از داشتن نگرش درست نیست. شما نمیتونین شرایط اطرافتون رو انتخاب کنید یا همیشه کنترلش کنید، ولی نگرش شما نسبت به این شرایط دست خودتونه.
اگه شما این روش‌های ذهنی رو برای خودتون ایجاد کنید و به طور مداوم از اون‌ها استفاده کنید، انگیزه درونی‌تون، هر زمانی که نیاز داشته باشید سراغ شما میاد.
برای من، نکته اصلی در قدم آخر، یعنی شریک شدن با دیگران بود. کمک کردن به کسانی که مشکل شما رو دارن، باعث میشه که انگیزه خودتون بیشتر و قوی‌تر بشه.

۸ قدم من:

۱- ساده شروع کنید.

چیزهایی که به شما انگیزه میدن رو اطراف محیط کارتون قرار بدین، تا در شروع هر روز، انگیزه اولیه برای انجام کارهاتون رو پیدا کنید.

۲- همراهان خوبی داشته باشید.

برخوردهای بیشتری با افراد مثبت و با انگیزه داشته باشید. این میتونه به سادگی فرستادن یه پیام مجازی برای همکاراتون باشه، یا یه صحبت کوتاه با دوستی که از به اشتراک گذاشتن ایده‌ها لذت میبره.

۳- به آموختن ادامه بدید.

مطالعه کنید و سعی کنید هر چیزی رو که میتونید درک کنید. هرچه بیشتر بیاموزید، اعتماد به نفس شما برای شروع پروژه‌های جدید بیشتر میشه.

۴- مثبت باشید.

خوبی‌ها رو تو چیزهای بد پیدا کنید. وقتی با مشکلات و موانع روبه‌رو شدید، بهتره عادت کنید که ببینید کدوم بخش‌ها درست کار میکنه تا بعدا بتونید از اون‌ها استفاده کنید.

۵- فکر نکنید.

فقط انجام بدید. اگه انگیزه لازم برای کار روی یک پروژه رو ندارید، یه کار دیگه رو شروع کنید. حتی یه کار ابتدایی، بعد از اون آمادگی لازم برای انجام کارهای مهم‌تر رو پیدا می‌کنید.

۶- خودتون رو بشناسید.

به این توجه کنید که چه زمان‌هایی انگیزه شما کم میشه و چه زمانی احساس قدرت می‌کنید. بعد از مدتی الگویی رو پیدا می‌کنید که می‌تونید با توجه به اون، بهتر برنامه‌ریزی کنید.

۷- مسیر پیشرفت‌تون رو ارزیابی کنید.

برای پروژه‌هایی که در حال انجامشون هستید، نوار پیشرفت در نظر بگیرید. وقتی هر روز پیشرفت پروژه رو ببینید، دلتون میخواد که براش بیشتر تلاش کنید.

۸- به دیگران کمک کنید.

ایده‌هاتون رو با دیگران به اشتراک بذارین و به دوستانتون کمک کنین تا انگیزه بیشتری پیدا کنن. دیدن موفقیت دیگران باعث میشه تا شما هم با انگیزه بیشتری کارتون رو ادامه بدین. در مورد موفقیت‌تون بنویسید و از خواننده‌ها نظر و پیشنهاد بگیرید.
با این روش‌ها، شما به مهارت‌هایی دست پیدا می‌کنید که کم کم به عادت‌هایی برای داشتن انگیزه بیشتر تبدیل میشه.
وقتی به طور مداوم به دیگران کمک می‌کنید تا انگیزه خودشون رو حفظ کنن – چه از طریق نوشتن در بلاگتون یا با صحبت کردن با اون‌ها – خودتون هم در یک چرخه قرار می‌گیرید که انگیزه شما رو به طور پیوسته تقویت می‌کنه.

یک قدم من

اگه فقط قرار بود یکی از این‌ها رو انتخاب کنم؟ شماره ۵: فقط انجامش بدید.
وقتی کاری رو شروع کنید، معمولا روش تمرکز می‌کنید و همون کار رو ادامه می‌دید. ولی گاهی اوقات هم پیش میاد که مجبورید کارهایی رو انجام بدید که علاقه‌ای بهشون ندارید، این‌جاست که بقیه اون روش‌ها به کمکتون میاد.
با این وجود، مهم‌ترین نکته که به نظر من ارزش تکرار کردن رو داره، اینه که کار رو شروع کنید. در جریان کار قرار بگیرید و وقتی نیاز شد، کمی استراحت کنید. هیچ‌کس دلش نمی‌خواد همه اوقات کار کنه.

ترجمه شده توسط اتباکس از Lifehack

نظر شما چیه؟


چرا از اتباکس استفاده کنیم؟

ساخت رزومه در ۱۶۰ ثانیه

رزومه بسازید، نمونه‌کارهای خودتون رو منتشر کنید و فرصت‌های جدید پیدا کنید.