وبلاگ اتباکس

چهار روش برای ارتقای مهارت


کسی رو تصور کنید که از نظر شما تو کارش حرف نداره (سطح مهارت بالایی داره): یه ورزشکار، یه موسیقی‌دان، یه دانشمند.

احتمالا آرزو می‌کنید که شما هم با یه همچین نعمت‌های خدادادیی به دنیا می‌اومدید، درسته؟

اومدید!

ما معمولا تصور می‌کنیم که مهارت‌ها به ژنتیک مربوط میشن، که آدم‌های حرفه‌ای بدون تلاشی می‌تونن شاهکار کنن بقیه ما فقط می‌تونیم رویاش رو داشته باشیم. این درست نیست. مهارت از رویارویی‌های کوچک و قدرتمند شروع میشه که جرقه انگیزه شما رو با اتصال هویت شما به یه آدم یا گروه کاردرست میزنه. به این میگن اشتعال و از یه فکر کوچیک و متحول کننده تشکیل شده که ناخودآگاه شما رو روشن می‌کنه:

من می‌تونم یکی از اونا باشم

این مقدمه «کتاب کوچک مهارت» از دنیل کویل هستش، یه کتاب با ۵۲ راهکار ساده و اثبات‌شده برای ارتقای هر مهارتی. اون یه راهنمای فوق‌العاده‌است. تو چند دقیقه شما بارها میگید اوه، عجب.

کلید راه اینه که مطمئن بشید راهکاری رو انتخاب کنید که از معیار ر.د.ه.ب پیروی می‌کنه:

ر: رسیدن و تکرار
د: درگیری
ه: هدفمندی
ب: بازخورد سریع و قوی

بیاید یه نگاه سریع به هر کدوم داشته باشیم.

رسیدن و تکرار

تمرین باید جوری باشه که شما وادار کنه در لبه توانایی‌هاتون حرکت کنید. خلاصه اینکه باید مدام به هدف برسید و تکرار کنید.

خودتون رو بذارید جای کسی که داره یه جلسه تمرین رو می‌چرخونه. شما باید:

  1. یکی رو صدا کنید، ازش سوال بپرسید و بخواید که بهش جواب بده یا
  2. اول یه سوال بپرسید و بعد به صورت تصادفی یکی رو انتخاب کنید که بهش جواب بده

دومی بهترین روشه چون همه رو مجبور می‌کنه که تو ذهنشون به جواب برسن، حتی اگه اسمشون صدا زده نشه. اگه از یه فرد خاص سوال کنید من می‌دونم که من نیازی ندارم که بهش جواب بدم واسه همین با گوشم ور میرم و منتظر می‌مونم که واسه یه سوال اسم من رو صدا کنید و فقط یک بار به جواب برسم.

همیشه خودتون یا کسایی رو که دارید بهشون آموزش می‌دید رو جایی بذارید که به جواب برسه و این کار رو مدام تکرار کنید.

درگیری

تمرین باید توجه شما رو به خودش جلب کنه و شما رو از نظر احساسی توی رسیدن به هدف درگیر کنه.

تصور کنید می‌خواید افکت‌های اسلایدهاتون رو برای ارائه‌ای که پیش رو دارید سر و سامون بدید. شما می تونید:

  1. از اول تا آخر همه اسلایدها رو ۱۰بار برید و بیاید یا
  2. افکت هر کدوم از اسلاید‌ها رو بدون خطا و به نحو احسنت انتخاب کنید

اینکه ده‌بار یک ارائه رو از اول تا آخر برید س خیلی بدی داره، ولی اینکه کار رو به نحو احسنت از اول تا آخرش برید مثل یه باری می‌مونه که بهش توجه می‌کنید.

مطمئن بشید که خروجی هر جلسه تمرین جوری باشه که شما بهش اهمیت می‌دید. اونوقت بیشتر تلاش می‌کنید و باهاش درگیر می‌شید و سریع‌تر پیشرفت می‌کنید.

هدفمندی

تمرین باید شما رو مستقیم به مهارتی که می‌خواید به دست بیارید وصل کنه (بدیهی به نظر میاد ولی خیلی وقتا تمرینی که انجام می‌دیم ارتباط خاصی با چیزی که می‌خوایم بهش برسیم نداره).

فرض کنیم که شما موقع سخنرانی جلوی جمع مضطرب و وحشت‌زده می‌شید. کاری که می‌تونید بکنید:

  1. تو خونه تنها تمرین کنید تا وقتی که زیر و بم خودتون رو بشناسید یا
  2. با یه گروه کوچک تو فضایی که رسمیت کمتری داره تمرین کنید. مثلا یه جلسه یا ملاقات؟

گرچه تمرین انفرادی قطعا کمک می‌کنه، تنها راهی که زیر فشار مخاطب‌ها خوب عمل کنید اینه که جلوی آدم‌ها سخنرانی کنید. تمرین انفرادی شما رو برای اضطرابی که وقتی کلی چشم رو شماست آماده نمی‌کنه.

بازخورد سریع و قوی

تمرین باید بتونه اطلاعات دقیقی از روند پیشرفت شما رو به شما ارائه کنه.

دارید برای یه امتحان آماده می‌شید. یه کتاب آزمون تهیه کردید:

  1. آزمون‌ها رو انجام بدید و فردا بیاید چک کنید که عملکردتون چطور بوده
  2. یه بخشی رو انجام بدید و تو اون بخش به جواب‌های خودتون نمره بدید تا ببینید کجا رو درست یا غلط رفتید

آزمون‌ها رو تکه‌تکه انجام بدید. نتیجه رو چک کنید. بازخورد سریع بهترین بازخورده و به شما کمک می‌کنه ببینید کجای راه هستید. حتی یک روز صبر کردن واسه بازخورد گرفتن یه فاصله فکری ایجاد می‌کنه که عدم درگیری رو در پی داره که غالب شدن بهش خیلی سخته. این یعنی خیلی از وقتی که برای یادگیری صرف کردید عملا از دست رفته.

ترجمه از Inc.com

نظر شما چیه؟



EGASPn

(در انتظار تایید)

car sale ireland
Telefono zurich seguros ~ Video
Reglamento Carrera de la Mujer de Valencia, Valencia, Carrera de la mujer 2019 Telefono zurich seguros Reglamento Carrera de la Mujer de Valencia Sera la primera prueba del XV Circuito de la Carrera de la Mujer “Central Lechera Asturiana”. Estara organizado por el area de eventos de la revista SPORT LIFE del grupo Motorpress Iberica, S.A, en colaboracion con el Ayuntamiento de Valencia. ARTICULO 2. FECHAS, HORA E IMPORTE DE INSCRIPCION Carrera de 6,5 km aprox. que se celebrara el domingo 7 de abril de 2019 en la ciudad de Valencia a partir de las 09:00 horas. El tiempo maximo …
The post Telefono zurich seguros ~ Video appeared first on Auto&Car.

Idaho Finance


MOSADPn

(در انتظار تایید)

car rental
What did north carolina do ) Video
What did north carolina do What did north carolina do What did north carolina do Welcome to one of the most beautiful places on Earth – the mountains of western North Carolina! There are literally hundreds of waterfalls and miles and miles of hiking trails in this area – you could spend a lifetime trying to see everything. Western North Carolina is blessed to have over a million acres of national forests, national parks, state parks, and other public lands for our enjoyment and use. The Pisgah and Nantahala National Forests comprise most of this land and offer multiple uses …
The post What did north carolina do ) Video appeared first on Auto.

Anaheim Business
hoglund law firm mn
mississippi
assurant solutions extended warranty
interview schedule email
review

BONUS 50 DOFOLLOW TRUST LINK LIST SITE

http://multifilters.od.ua/products/paqua-ro-6/
http://www.optometriasab.com/estimular-vision-bebe/?unapproved=14567&moderation-hash=ff33e98e6ff20731eb93d242f27f6231#comment-14567
http://clouds-ralph-highlighted.catlink.eu/offtopic/new/
https://stavsad51.ru/question_answer/
http://ukrgo.com/add_event.php
http://www.leadforspeed.com/2017/08/05/ldt-training-powerpoints/
http://wmking.ru/ipb.html?act=Reg&CODE=00&coppa_pass=1
http://rig-raised-baptist.catlink.eu/elder-scrolls/new/
https://michaeljbloom.net/should-you-submit-to-a-polygraph/
http://www.bronzesunspa.com/reviews/
http://abstraction-snp-gemstone.catlink.eu/general-help/new/
http://inside-munich.de/restaurant-lasophia/?unapproved=27004&moderation-hash=f5d2c3994dd36d56ec7ed72387926226#comment-27004
http://www.tagworld.com/blog/qualities-of-a-top-immigration-lawyer/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799366/
https://psm2010.ru/product/gidromotor-mgp-160-2/?unapproved=8028&moderation-hash=f88c676702d20d0f2c2a076c4544c198#comment-8028
http://drupal-lehigh-heater.catlink.eu/offtopic/new/
http://fabulous-kitchen.com/?p=87&unapproved=12254&moderation-hash=70a3a45355d2ba6ffa37b9fa129d70b3#comment-12254
https://ecovillage.fandom.com/wiki/Special:CreatePage/
http://asimpleword.org/2017/02/28/a-place-to-begin/
http://fittolaststudio.com/2017/02/18/hello-world/
http://mybk.org/
https://www.pribytkova.ca/commercial-litigation/
https://www.earnup.com/earnup-app-launch-media-mentions/?unapproved=46785&moderation-hash=dc2c4d17dfd9e2a5dc0bada3938b5884#comment-46785
http://chezmoi.style/kitchen-tips-mother-taught-me/#comment-5722/
http://spinsforfree.com/bobcasino-register-account-to-get-10-free-spins-no-deposit/
http://wood-bool-drag.catlink.eu/runescape/new/
https://www.jopistacchio.it/corso-di-gelato-sede-milano/
http://callcct.com/rackmount-keyboard-tray-extension-kit/
http://watch-occurred-narrow.catlink.eu/runescape/new/
https://compalt.ru/auth/?register=yes&backurl=/callback/?id=&act=fastBack&SITE_ID=s1&name=REMONTol&phone=84328448874&message=Romantic+hotels+in+dallas+Mansion+Restaurant+Dallas%2C+Romantic+Restaurants+in+Dallas+TX%3Cp%3ETHE+AMERICAS+MIDDLE+EAST+UNITED+STATES+%2F+CANADA+NEW+YORK%2C+NY%2C+USA+SANTA+FE%2C+NM%2C+USA+SAN+MARTIN%2C+CA%2C+USA+MENLO+PARK%2C+CA%2C+USA+WASHINGTON%2C+D.C.%2C+USA+MONTECITO%2C+CA%2C+USA+THE+AMERICAS+MIDDLE+EAST+UNITED+STATES+%2F+CANADA+NEW+YORK%2C+NY%2C+USA+SANTA+FE%2C+NM%2C+USA+SAN+MARTIN%2C+CA%2C+USA+MENLO+PARK%2C+CA%2C+USA+WASHINGTON%2C+D.C.%2C+USA+MONTECITO%2C+CA%2C+USA+VANCOUVER%2C+BC%2C+CANADA+LOS+CABOS%2C+MEXICO+RIVIERA+MAYA%2C+MEXICO+SAN+MIGUEL+DE+ALLENDE%2C+MEXICO+RIVIERA+NAYARIT%2C+MEXICO+CARIBBEAN+%2F+ATLANTIC+NASSAU%2C+THE+BAHAMAS+HALF+MOON+BAY+BEACH%2C+ANTIGUA+VIRGIN+GORDA%2C+BVI+CENTRAL+AMERICA+%2F+SOUTH+AMERICA+PAPAGAYO%2C+COSTA+RICA+SAO+…%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EThe+post+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fautos.remmont.com%2Fromantic-hotels-in-dallas-mansion
https://josefjoseph.com/hello-world/?unapproved=2962&moderation-hash=2a6e65fdd663425f864149e8781640cf#comment-2962
https://www.petridis.eu/wordpress/?p=10&unapproved=3569&moderation-hash=f3e379a1b437d34f6ab66c1bc646c7cf#comment-3569
http://hotmessmom101.com/img_9240/
http://whereas-phil-jeremy.catlink.eu/world-of-warcraft/new/
http://www.mer-pcr.com/
http://thebestemergencyradio.com/best-emergency-radio-consumer-reports/?unapproved=64767&moderation-hash=88f84dc76d402d2b08c2b24f11dee716#comment-64767
http://inhibitor-debug-boiled.catlink.eu/site-announcements/new/
http://www.clavas.eu/
http://vsnet-powerseller-actively.catlink.eu/world-of-warcraft/new/
http://kjpzlatibor.rs/o-nama/
http://www.project346shop.nl/winkel/project-346-lepper-black-leather-seat/?unapproved=23048&moderation-hash=7af92a76c25966fd3b9d818e9eab5e60#comment-23048
http://unitedchoicereviews.com/how-to-wash-a-car-the-right-way-4-pro-tips/
http://zdnet-orthodox-code.catlink.eu/site-announcements/new/
https://podborki.com/contact/new/
http://foreclosures-bonuses-rosie.catlink.eu/trading-market/new/
http://barcelona-shoots-tags.catlink.eu/site-announcements/new/
http://job.kr.ua/simg/simg.php
http://maaradhikafilms.com/amar-surbhi-engagement-ceremony/a-3/
http://juegosinfantilesonline.es/el-reto-de-la-botella-challenge/
http://www.thesterlingstandard.com/2017/11/28/holiday-gift-guide-gifts-under-100/#comment-203268/


SARAPn

(در انتظار تایید)

my campus
Financial Calculator, Free Online Calculators from, personal credit.Personal credit
Calculator Use our financial calculators to finesse your monthly budget, compare borrowing costs and plan for your future. Select a product below to begin calculating: Mortgage Calculators Auto Calculators Credit Card Calculators Home Equity Calculators Investment Calculators Retirement Calculators Savings Calculators College Calculators Mortgage Rates High Yield CD and MMA Rates Other Rates 1 2017 Bankrate, LLC All Rights Reserved. Maximize Your Money. Get Expert Advice Tools. Master Life’s Financial Journey. You have money questions. Bankrate has answers. Our experts have been helping you master your money for four decades. Our tools, rates and advice help no matter where you …
The post Financial Calculator, Free Online Calculators from, personal credit.Personal credit appeared first on Credit.

Anaheim Business
pa
va
to
med
valve

TOP 250 FREE DOFOLLOW SITE LINK LIST

http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic183575/message783892/?sessid=6d274a5e5eb01bf8901cce1da0fb1aba&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798779/
http://bessrochka.com/forum/viewtopic.php?f=23&t=38576
http://chinatn.gotoip1.com/space-uid-142551.html
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic183237/message780698/?sessid=8ec613fde60b57d072164fc3d5a3a899&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798556/
http://nauc.info/forums/viewtopic.php?f=4&t=11515657
http://masteringlync.com/2015/05/05/call-quality-dashboard-configuse/?unapproved=2109&moderation-hash=7fd93293cd94421897926f134ce1ecfd#comment-2109
http://laboruniontv.org/afl-cio-president-trumka-destroys-pres-trump/#comment-421727/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798713/
http://medicalmalpractice-wa.com/2014/10/hello-world/?unapproved=5395&moderation-hash=2a397c5cbbffbe5fad22f5df8799966d#comment-5395
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message781690/?result=reply#message781690
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message781878/?result=reply#message781878
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798707/
http://www.afrivogueitinstitute.com/forums/topic/details-colorado-finance-current-news-remmont-com/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message755855/?result=reply#message755855
http://www.tylorprudhomme.com/forums/topic/ecological-census-techniques-a-handbook-pdf-epub-mobi/page/5/#post-760824/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message783060/?result=reply#message783060
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message779405/?result=reply#message779405
http://69thny.com/forum/viewtopic.php?f=17&t=402&p=487#p487
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message733828/
charlotte.remmont.com/wp-admin/index.php
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799051/
http://sartakovo.ucoz.ru/forum/7-65-32#4132
http://www.algarete.com.co/cojea-la-silla-vacia-con-enrique-penalosa/?unapproved=40787&moderation-hash=1069eb18cee5546f74bae4ea2b47d71a#comment-40787
http://zhongguoline.com/home.php?mod=space&uid=336413
http://kolor.club/forums/
http://bbs.imoa.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1560
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775294/?result=reply#message775294
http://moba.uuu9.com/space-uid-13329257.html
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic182690/message779524/?sessid=9a6c29df9fdf0b8bb215a0fb0beb5c5c&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://dailyuganda.com/node/12721#comment-4538/
http://thetelecomtimes.com/mef-certifies-pccw-global-worlds-first-mef-100g-ce-2-0-service-provider.html?unapproved=7785&moderation-hash=e34d0ce900ec42f1cc616d999cdbbca7#comment-7785
http://school11talkov.ucoz.ru/index/8-7435
http://www.pravo-ukraine.ru/index/8-41549
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798811/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message742680/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798735/
http://216.250.104.34/forum.php?mod=viewthread&tid=11037&extra=
http://www.omnijet.com/pilots/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=postings;action=display;num=1559734562;start=0#0
http://alnschool.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1460246
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message745231/
http://lostgames.jp/bb/viewtopic.php?f=2&t=7772&p=8624#p8624
http://discussion.bdlawnews.com/showthread.php?tid=78
http://radvsegda.ru/blog/868/1148/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798959/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message795540/?result=reply#message795540
http://aidasdb.org/microblogs/inauguaration-of-migrant-desk/?unapproved=8516&moderation-hash=9bc5d63a6cf6c8b3e9e8a2bd2264aecf#comment-8516
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775159/?result=reply#message775159
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message784172/?result=reply#message784172
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message780603/?result=reply#message780603
http://china-inc.ru/index/8-1240
http://atnoe.rischer.net/viewtopic.php?f=3&t=15676
http://dailyuganda.com/node/12720#comment-4364/
http://school144.my1.ru/index/8-11919
http://www.annoncexxx.com/forum/viewtopic.php?pid=716017#p716017
http://www.vriesair.nl/another-title-for-our-pretty-cool-blog/?unapproved=4084&moderation-hash=972f3437bc35d0c3d38843d73e1df7a1#comment-4084
http://sinsport.ru/2018/08/22/vashington-ovechkina-vnov-pobedil-tampu-bej-v-finale-vostochnoj-konferentsii-nhl/?unapproved=957&moderation-hash=84470a0e8d37a2f1097ee6362a772b23#comment-957
http://www.doingtherightthing.nl/forums/users/monicadex/
http://www.tiptv.com.tr/recetelerde-ilac-ismi-degil-etken-madde-yazsin/?unapproved=281&moderation-hash=7b8e3e2589860a0fd84d961b2464ad28#comment-281
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775496/?result=reply#message775496
http://defcy.com/wp-admin/index.php?replycontent=Comparer+assurance+maladie+%28+VideoAssurance+sant%3A+comparateur+gratuit+de+mutuelle+sant+Comparer+assurance+maladie+Assurance+sante+%3A+comparez+les+tarifs+et+garanties+des+assurances+sante+et+economisez+%21+La+garantie+des+meilleurs+prix+avec+le+plus+large+panel+du+marche+Un+service+100%25+gratuit+et+sans+engagement+Protection+de+vos+donnees+et+de+votre+vie+privee+Pour+mieux+choisir+votre+assurance+sante%2C+utilisez+notre+comparateur+d%E2%80%99assurances+sante+%3A+en+quelques+clics%2C+obtenez+les+meilleurs+tarifs+des+assurances+%21+Qui+est+assurland.com+%3F+Assurland.com+est+le+site+d%E2%80%99assurance+le+plus+frequente+en+France.+Inventeur+du+concept+de+comparaison+d%E2%80%99assurances+sante+en+ligne%2C+assurland.com+interroge+en+…%0AThe+post+Comparer+assurance+maladie+%28+Video+appeared+first+on+Finance+USA.%0D%0A%0D%0A+%0D%0ASan-antonio+Business&newcomment_author=REMONTdew&newcomment_author_email=aa3gh.dd%40gmail.com&newcomment_author_url=http%3A%2F%2Fremmont.com&action=&comment_ID=&comment_post_ID=&status=&position=-1&checkbox=0&mode=dashboard&_ajax_nonce-replyto-comment=7d13e81340
http://xn--um-mw2d1rese37uzpc.guanyo.com/viewthread.php?tid=295556&extra=
http://alburaaqnews.com/2016/12/20/shahida-mini-starts-work-on-new-songs/?unapproved=621371&moderation-hash=28d82ffbced36b63bba20b2aa83c9d9b#comment-621371
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message776435/?result=reply#message776435
http://www.ztxia.com/home.php?mod=space&uid=224686
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799677/
http://www.v38.info/home.php?mod=space&uid=538186
http://rest-n-buy.ru/communication/forum/messages/forum3/topic11/message16260/
http://forum.remmont.com/forum/auto-car/
http://rap-city.xf.cz/profile.php?lookup=52312
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message756394/?result=reply#message756394
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message780157/?result=reply#message780157
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message754730/?result=reply#message754730
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message738805/
http://laboruniontv.org/bernie-sanders-calls-for-a-global-progressive-movement/#comment-378909/
http://bbs.xbwx.com/home.php?mod=space&uid=144578
http://pinoyopmlovesongs.com/classic-opm-love-songs/?unapproved=5435&moderation-hash=905511dee4d9fac9d94e691694aeb805#comment-5435
http://culturensk.ru/forum/thread67-1.html#89
http://repofirmware.altervista.org/index.php?topic=219303.new#new
http://www.corporateflyer.net/forum/member.php?u=479664
http://femmefrontaal.nl/2014/08/31/nieuwe-renault-twingo-stadse-deugniet/?unapproved=6000&moderation-hash=f6dc7cc094eb62c5bc83ea80eef4a55b#comment-6000
http://dailyuganda.com/comment/reply/12724/3314/
http://hiryayama.com/2017/04/22/yankees/?unapproved=11547&moderation-hash=0a69c7c2e72c2358976000402dc21215#comment-11547
http://eternium2.net/board/viewtopic.php?f=11&t=189369
http://dailyuganda.com/node/12842#comment-form/
http://www.mouseinfo.com/forums/members/tetragler.html
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message739283/
http://xn——–onqu75bcvap11j.guanyo.com/post.php?action=reply&fid=2&tid=1769849
http://www.1mrecipes.com/zesty-avocado-salad-dressing/?unapproved=20647&moderation-hash=750eaadd1fef338e7abf1c2c05483c97#comment-20647
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message738556/
http://kvadratremont.ru/forum/messages/forum/8/message13515/49-pochemu-otkleivayutsya-oboi?result=reply#message13515
http://www.roomsbook.net/forum/index.php/forum/
http://www.hoonthaitoday.com/forum/index.php?topic=424792.new#new
mauritius.remmont.com
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message775991/?result=reply#message775991
http://dailyuganda.com/node/12721#comment-4388/
http://bbs.infinixmobility.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1247304&extra=
http://www.midmanservice.com/showthread.php?tid=30
http://dailyuganda.com/node/12840#comment-6094/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message772228/?result=reply#message772228
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message778887/?result=reply#message778887
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798459/
http://damoitxueyuan.com/home.php?mod=space&uid=76701
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message775042/?result=reply#message775042
http://littledesignstudio.com.au/dreamers-inc/?unapproved=97119&moderation-hash=b99d26487db7e5a07255c88f3800c088#comment-97119
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message781804/?result=reply#message781804
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message783282/?result=reply#message783282
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775479/?result=reply#message775479
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message779508/?result=reply#message779508
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic181889/message775530/?sessid=e744adee932f5452dbe0d23cd154cf2a&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://forum.wancourt.fr/viewtopic.php?pid=48#p48
http://softnews.3dn.ru/
http://marketing.expert-exchange.de/viewtopic.php?f=4&t=22748
http://dailyuganda.com/comment/reply/11834/3665/
http://www.doingtherightthing.nl/forums/topic/ride-on-sept-the-29httpmiami-remmont-com/
http://tvorez.ucoz.ru/index/8-2348
http://www.softbaby.ru/forums/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798652/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message780607/?result=reply#message780607
donate.remmont.com/wp-admin/profile.php
http://kvadratremont.ru/forum/messages/forum/8/message13567/49-pochemu-otkleivayutsya-oboi?result=reply#message13567
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795395/?result=reply#message795395
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message776196/?result=reply#message776196
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message778258/?result=reply#message778258
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message737790/
http://dailyuganda.com/comment/reply/12787/5625/
http://dailyuganda.com/comment/reply/12724/6033/
http://forum.dayz-ast.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=14628
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message774836/?result=reply#message774836
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775038/?result=reply#message775038
http://forum.remmont.com/tag/foreign-minister-sergey-lavrovs-remarks-and-answers-to-media-questions-at-a-news-conference-on-the-results-of-russian-diplomacy/#comment/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message782437/?result=reply#message782437
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798958/
http://xn——–onqu75bcvap11j.lohasmassage.com/post.php?action=reply&fid=2&tid=308435
http://0523114.net/home.php?mod=space&uid=56352
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message741988/
http://expertsknowbest.com/ps-1000-diet-review/?unapproved=7529&moderation-hash=49925f48e6ff20026fab0894ecc97e5f#comment-7529
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798836/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic184617/message795297/?sessid=8111c8ab5260200b73930bf9ae834ff7&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message782359/?result=reply#message782359
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message780808/?result=reply#message780808
milwaukee.remmont.com/wp-admin/profile.php
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message762152/?result=reply#message762152
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message748208/?result=reply#message748208
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message755357/?result=reply#message755357
http://kmoug1ra.ucoz.ru/index/8-23667
http://metin2undergrownd.ro/forum/viewtopic.php?f=26&t=24615
http://darkness.moy.su/index/8-25789
http://www.vpn-zum-ikva-beweisforum.de/memberlist.php?mode=viewprofile&u=295625
http://kvadratremont.ru/forum/messages/forum/8/message13525/49-pochemu-otkleivayutsya-oboi?result=reply#message13525
http://www.postindustrialworld.org/forums/topic/news-ireland-finance-daily-news-remmont-com/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message781740/?result=reply#message781740
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message756459/?result=reply#message756459
http://duckduckgo.com/?q=austin.remmont.com
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799251/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799094/
http://www.worldsczj.com/home.php?mod=space&uid=19983
http://copyisteria.altervista.org/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message781680/?result=reply#message781680
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775131/?result=reply#message775131
http://cgi.tripod.com/DoggiesRockIt/cgi-bin/YaBB.pl?board=calendar;action=display;num=1559738132;start=0#0
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message740611/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795761/?result=reply#message795761
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799134/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic181911/message775754/?sessid=c18f52d286584be11d0336e13f36e965&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://913m.com/forum.php?mod=viewthread&tid=752562&extra=
http://sergievskay.ucoz.ru/index/8-48176
http://runamag.com/index/8-14100
http://dailyuganda.com/node/12789#comment-5745/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798862/
http://xn--cba7b0gh41v004e.lohasmassage.com/viewthread.php?tid=92283&extra=
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message784493/?result=reply#message784493
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message780372/?result=reply#message780372
http://mbdou25.ru/index/8-28311
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795105/?result=reply#message795105
http://cbsprk.ru/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=329043
http://forum.remmont.com/the-brexit-saga-is-far-from-over-heres-what-analysts-are-expecting-now/#comment/
http://tamilogame.com/index.php?task=view&id=2390
http://btc-f.org/forum/profile.php?id=832
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message778678/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic181961/message776226/?sessid=ddc5ce17eb71766498c0af1fd9fcfed0&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message755865/?result=reply#message755865
http://www.forumtsb.ru/account-confirmation/338/email?c=PmyXU5BOCKFuBX7i
http://wndsw.cn/home.php?mod=space&uid=252979
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795928/?result=reply#message795928
http://5118.in/space-uid-23923.html
http://forums.gogames.me/space-uid-5983552.html
http://fisnyak.ru/index/8-68035
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message781125/?result=reply#message781125
http://www.tylorprudhomme.com/forums/topic/ecological-census-techniques-a-handbook-pdf-epub-mobi/page/5/#post-760824
http://xnummw2d1rese37uzpc.guanyo.com/post.php?action=reply&fid=2&tid=263731
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic181870/message775432/?sessid=d56bb0d770ee4937852de1a37f490e4e&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
http://www.kpsport-camera.com/soporte/member.php?380819-REMONTDilk
http://forum.remmont.com/yulia-latynina-spamed-into-the-mailbox/#comment/
http://kmcao.com/home.php?mod=space&uid=122953
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message774516/?result=reply#message774516
http://www.shkola13.ru/index/8-16634
http://polishrallychallenge.y0.pl/profile.php?lookup=336
http://tongxueu.com/space-uid-117580.html
http://forum.mama.expert/showthread.php?tid=76&pid=98#pid98
http://csxfc.com/home.php?mod=space&uid=53580
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message755808/?result=reply#message755808
http://bbs.kacheren.com/home.php?mod=space&uid=214385
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message737945/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message762135/?result=reply#message762135
http://zulax.org/forums/showthread.php?tid=47491
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795743/?result=reply#message795743
http://dailyuganda.com/node/12724#comment-5742/
http://penza-school9.moy.su/index/8-11497
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message797732/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message780440/?result=reply#message780440
http://bravo2zero.org.au/forums/member.php?49368-SARABug
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message774911/?result=reply#message774911
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799056/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message781955/?result=reply#message781955
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message771930/?result=reply#message771930
http://www.bets10analiz.net/casino-maxi/?unapproved=8596&moderation-hash=caf9ad0406bd3872165d0947024f97d8#comment-8596
http://mindbodyspiritlife.com/5-ways-to-be-happier/?unapproved=22577&moderation-hash=847003175dfafe6ccd3bdd4db3999a12#comment-22577
http://jo1sat.com/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message755214/?result=reply#message755214
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message783031/?result=reply#message783031
http://ww.mamokazje.pl/okazja/9996/march-2017-discus-list-at-caf-breeding-pairs-local-raised
http://phpec.org/demo/x3/home.php?mod=space&uid=454655
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message784620/?result=reply#message784620
http://xn--34z-2mahaaaaa6488fkae1d5a80b4f.lmteck.com/viewthread.php?tid=138246&extra=
http://bifabbs.com/home.php?mod=space&uid=372279
http://lifedagestan.ru/forum/9-204-11#6514
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798454/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message772337/
http://www.xiu.cam/forum.php?mod=viewthread&tid=57&extra=
http://www.doingtherightthing.nl/forums/topic/news-china-finance-fresh-news-httpremmont-comcategoryloan/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message772618/?result=reply#message772618
http://forum.remmont.com/giant-dead-zones-spread-across-the-earth/#comment/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799348/
http://jorgesanchez.es/hello-world-2/#comment-10990/
http://dailyuganda.com/comment/reply/12578/2911/
http://www.modarazzi.com.tr/cukur-dizisi-oyuncusu-alperen-duymaz-kimdir/?unapproved=32574&moderation-hash=2c21a985c8b2e68ef44bfc0bcabdc4fc#comment-32574
http://esportshornets.de/phpBB-3.0.11-deutsch/phpBB3/viewtopic.php?f=19&t=7355
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798695/
http://dailyuganda.com/node/12586#comment-3218/
http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message774678/?result=reply#message774678
http://www.cicpfmglobal.org/members/remontcala/activity/
http://sandiegofamilycounsel.com/2017/06/7-reasons-need-prenup/?unapproved=63361&moderation-hash=00a764103dbb7b3ab2b3d0d318fbbc6f&contact-form-id=520&contact-form-sent=27247&_wpnonce=8aaf3a63e3#comment-63361
http://dailyuganda.com/node/12768#comment-5607/
http://www.doingtherightthing.nl/forums/topic/january-11-2008httpwichita-nef2-com/
http://hepatitc.net.ua/products/mpi-viropack–daclavirocyrl-/
http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798902/
http://0.000000www.shumo.com/forum/home.php?mod=space&uid=420765
http://mybbiran.com/salavat/showthread.php?tid=5&pid=42#pid42

چرا از اتباکس استفاده کنیم؟

ساخت رزومه در ۱۶۰ ثانیه

رزومه بسازید، نمونه‌کارهای خودتون رو منتشر کنید و فرصت‌های جدید پیدا کنید.